俗话说五月是孩子长高的＂*金月＂，五月，孩子长个子的速度是秋天的2～2.5倍”，家长朋友们，你们知道吗?
潘永辰老师家的孩子，大长腿，15岁身高cm。
世界卫生组织的一个研究小组曾公布一项引人注目的调查报告，表明一年中儿童生长最快的月份是5月，这个月里可平均长高7.3毫米；10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，国外有关专家把5月称也为“神秘的5月”。
根据医生的解释，五月更容易长高，这可能跟太阳光中紫外线的作用有关。
另有专家补充，五月是由春入夏的过渡期，白天变长，孩子的户外活动增加，运动、饮食也相应增加，加上运动排汗，孩子的新陈代谢加速，晚上睡眠质量也相应提高，在这些因素的合力下，共同促进了儿童身高的增长。
5月份前后，少年儿童生长速度加快，要消耗大量的营养物质。如果营养供应跟不上，就会对儿童的体格发育产生不利影响。相反，如果家长掌握了孩子长高的这一最佳时机，及时补充各种营养，及时“追肥”，则可促进儿童的生长发育，增加其身高，收到“事半功倍”之效。
其实不止是5月才是长高*金月。目前有许多资料表明，孩子在上半年长得比下半年快。根据国际报道，北半球儿童每年1～6月份成长的速度比下半年快3～4倍；南半球孩子长个子最快的月份是11月至次年3月。
每位家长都希望有一个正常身高的健康宝宝。孩子的身高除了与遗传、营养、运动、睡眠、情绪、环境有关以外，还与疾病、药物、食物有密切的关系。
很多人认为，这个年代食物物质不缺乏，孩子长高没问题，并且身高比以前普遍增高，但还是有很多的孩子没长到该有的身高。
如果一旦错过长高高峰值期，将为孩子长高留下隐患。
想要孩子长高，我们就在他快速生长期给予最佳的营养方案去支持他，并
我们先说说哪些因素影响我们孩子长高，知道了才知如何规避。
遗传，人的身高有60%-70%来源于父母遗传，还有30%-40%来源于后天的营养、运动、睡眠等因素。遗传因素影响下，孩子还是有很大长高的空间。
慢性消耗性疾病也会影响孩子长高，慢性肾病、神经性厌食、重度营养不良、结核病等会影响营养吸收，身高增长缓慢。
氟喹诺酮类药、皮质激素类药物会减少肠对钙的吸收，还通过肾小管多个位点阻碍钙的吸收，服用这类药物的孩子骨生长减慢，身高较正常同年龄小儿矮。
激素，睡眠和运动能人体促进身高增长的生长激素的分泌，孩子在深睡眠的状态下进行，生长激素夜里分泌量是白天的5倍以上。青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。但激素分泌异常也会影响孩子长高，发生侏儒症之类的问题。
这下我们来说重点：营养
孩子成年身高受营养因素的影响很大。蛋白质是人体主要的“建筑材料”，即使拥有再好的遗传基因，如果在孩子生长发育过程出现营养问题，个子一样不会长的太理想，常见的营养问题有：营养不良、营养失衡这些都会影响到孩子身高的正常发育。良好的营养，能够使人体生长激素分泌旺盛，骨骼生长更快，自然也就长的更高。
所以，说到这里，我想强调一下的是，一对夫妻要生育一个孩子，不是说要就要的，请你们从备孕、怀孕、到养育，请认真学习营养学并予以实施，给孩子一个好身体，是对孩子健康和长高的重要管理。
只要父母掌握了正确方法，再加上规避以上这些影响，给予营养支持，孩子就会蹭蹭蹭的长个子，健康问题也不会让你担心的。
其实现在的孩子因为各种因素，生长发育提前了，所以我们要提前为孩子储备好长高的条件，支持孩子长高，不要错过了长高高峰值期。
我们谈到营养支持孩子长高，那支持孩子骨骼发育需要那些营养素呢？
骨骼实际上是一个非常独立的系统，钙通过身体的优化，和蛋白质，脂肪，其他矿物质元素结合，才能够形成坚固的骨骼。
谈到长高这个问题时，第一反应就是要补钙。长高要补钙是没有错的，但这个观点很不全面。
因为钙是骨骼生长的基本元素。钙质约占骨骼的65%-70%,是骨的主要成分，是人体所需的巨量矿物质。如果钙单独使用，而镁，维生素B，缺乏，则钙很容易与草酸结合，形成草酸钙，容易形成结石。
钙要在有镁、锌、铜、锰以及蛋白粉，油，维生素D的协同下，才能起到更好的效果。
学习营养学，需要记住一句话，蛋白质是生命的基本元素。
蛋白质是生命的基础材料，其中它有个非常重要的重要的作用叫做制造身体新组织，或皮肤，头发，指甲，骨骼，肌肉，器官等促进身体的生长。
60兆细胞随时需要它来更新，如果没有，就会有大批的死亡。构造新的细胞，必须要有它参与，破骨细胞也不例外。
蛋白质可以说是骨骼的“混凝土”。
骨骼中22%的成分是蛋白质，而且以胶原蛋白为主。有了蛋白质，人的骨骼才能像混凝土一样，硬而不脆，有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
如果蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。
骨骼中22%的成分是蛋白质，而且以胶原蛋白为主。有了蛋白质，人的骨骼才能像混凝土一样，硬而不脆，有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。
如果蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。如果食物中的蛋白质不足，吃其他的营养素意义就很低了，因为其他的营养素都是为了配合蛋白质工作，缺一不可。
除了蛋白质、维生素及矿物质，还有一个宏量营养，就是脂肪，它是细胞膜合成的框架物质，参与人体激素的合成。没有膜，没有脂肪的保护，骨骼就很容易损伤。
很多人知道，多晒太阳也可以促进钙的吸收。但她不知道阳光要跟皮下胆固醇接触会合成维生素D，维生素D可以直接帮助钙的吸收。而胆固醇最好的来源则是优质的脂肪，也就是好的油。
长高就像是建房子一样，是一个整体的设计。当然也需要从整体的角度去考虑材料需求，因为身体有着既定反应链，缺少其中一个材料都有可能导致反应链无法正常工作。
营养补充，原材料提供足够，还需要提供给骨骼生长创造环境。良好的睡眠，愉快的心情，合适的运动。
这三者都是给身体创造一个良好，安稳的外部环境，让身体可以进行高效率的工作，从而把长高这事儿安排上。
在我们阳光森林不乏成年人长高的实例。
当很多人在忧虑孩子长不高的时候，我们的成人却在营养?充足量的情况下长高了，所以打破了儿童骨骺闭合之后长不高禁忌。
骨医院的骨质疏松专家彼得·塞比说，骨骼会不断自我更新，完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。
以上这一则消息和我们的实例告诉大家的一个信息就是，骨骺线闭合后与成年人在营养的支持下，都有机会长高。
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