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愉快的假期就要过去啦~
六大假日综合征，你中枪了吗？
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睡眠紊乱，精神萎靡
01
玩乐过度，甚至通宵上网打游戏，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
代谢紊乱，消化不良
02
长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。
神经性厌食
03
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症
04
在高度兴奋、高度热闹的假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到抑郁、无聊等症状。
眼睛不适，沉溺网络
05
假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
疲惫燥热，旅游后遗症06
旅途劳顿，消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。
8招教你远离假日综合征
——满血复活！
1-及时清理肠胃
2-补充睡眠，恢复生活规律
3-减少参加聚会等容易让人兴奋的活动，转移注意力，尽早收心
4-做做运动
5-放松阅读，恢复到思考的状态
6-睡前泡脚
7-收拾整理，清扫房间，让整洁的环境平复焦虑
8-提前写写Todolist
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