TUhjnbcbe - 2021/5/26 5:46:00
品味空间生活无限点击上方“蓝字”，一起涨姿势导语：轰轰烈烈的十一小长假就这样过去了，在这7天当中，去旅行的人领略了祖国的大好河山，感受着道路上、景区里的各种堵满身疲惫的回来了，回家的人百无聊赖仍不想上班，想想又是一堆又一堆事情要处理，淡淡的忧伤扑面袭来，是不是都觉得短短7天时间根本不够为祖国母亲庆生嘛。是不是都得了假日综合症!十一归来如何远离假日综合症?如何远离假日综合症在你的身上有这些表现吗?如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，那恭喜你，得了假日综合症了！像小编这种七天长假六天在岗的人，想得这种综合症完全是做梦。如此是不是值得恭喜呢，好了，不啰嗦了，还是给大伙支支招，赶紧归位，收心工作吧！深度睡眠深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。利用假期通宵聚会、玩乐是不可取的。不如趁假期好好调整一下自己的睡眠。饮食攻略我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。不如称这个假日多做一些平时难以吃到的营养小菜为自己补充能量吧。听听音乐晋时的阮籍在其著的《乐论》中指出“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的工作之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。皮肤养护终日忙碌，压力会逼迫着你的每一寸肌肤，使肌肤血管收缩，微循环不畅，面色苍白灰*......皮肤科医生告诉我们：“经常面对疲劳和慢性的压力，会引起肾上腺素的持续分泌，减慢表皮的血液流速，影响表皮细胞的生长和更新。”因此，女人最应趁假日做做的皮肤护理，就是适时给肌肤减压。一吐为快不想上班、想到要上班就害怕、紧张、烦躁，是节后综合症的重要表现之一。不妨选择靠得住的闺蜜、好友等，向他们说出自己的不安情绪，或许对缓解这些不良状态很有帮助。一方面，我们在诉说的过程中，能够得到一定的鼓励和安慰，获得满满的正能量;另一方面，表达的过程，也是对自己的心理状态进行梳理的过程，当我们说出自己的感觉事，或许会发现，原来自己担心的事情根本没那么可怕。假日综合症其实说到底都是自己的心理在作怪，偷懒，克服这种情况还是要从自己根本入手，适当的调节后很容易回归正常!!（图文来自网络，如有侵权请联系删除）为爱设计用心装修华浔人以设计品味空间为己任，筑造舒适、健康、幸福、和谐的品味生活为使命，不断实现客户品味家居空间的梦想，提升居家生活品质。-END-喜欢就