五一小长假已转眼即逝
又将迎来紧张忙碌的工作
可很多人还是感觉精神不振、疲倦烦躁
……
有一种不舍，叫“假期别走”
有一种难受，叫“不想上班”
有一种病症，叫“节后综合症”
所谓
节后综合征
要咋个应对咧
？？？
这些节后综合征，你犯了几条
1
睡眠紊乱，精神萎靡
表现：玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
2
代谢紊乱，消化不良
表现：胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
3
神经性厌食
表现：假期往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4
退潮忧郁症
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
5
眼睛不适，头重脚轻
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
6
疲惫燥热，旅游后遗症
表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。
节后不想工作？“收心大法”拿好不谢！
重点来了！！！
节后
迅速给自己做好调理
才能尽快跟上节奏
投入到工作中来
1
合理调休，补充体力
5.1小长假后，由于好多朋友都参加了出门旅游、户外运动等项目，这个时候就会把我们日常平时的休息习惯和体力支出打破，引起身体机能的负荷。
所以收假后，第一件事就是体能的补充，应减少户外运动，多在家休息调养，平时有运动习惯的也应改变策略，先修养几日，等身体恢复后再回归日常的运动习惯。
2
清理肠胃，营养全面
5.1长假中，由于时间充裕，条件便利，难免大鱼大肉或餐饮不定时的用餐，这样就给自己肠胃带来了负担，引起肠胃不适。
所以收假后，在一日三餐上要多注意，多食用营养性食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等易吸收且营养均衡的食物，按时定量的用餐，让自己的肠胃逐渐恢复优良的状态。
审核：刘翌杰
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