整个春节假期一晃而过
新年快乐这几个字仿佛只剩下了“快”
一觉醒来还难以接受
今天上班的事实
短短7天的假期
吃年夜饭、看春晚、去亲戚家串门
朋友聚会、牵线相亲、看电影...
你们完成了几项任务呢？
美好的新年就这么过去了
过年到底胖了几斤
大家也心知肚明
赶紧收收肚子上多出来的一圈肉肉
回归打工人模式了！
还要告诉大家一个恐怖故事
↓↓↓
本周上班时间有调整这
周
末
没
有
双
休
放假回来的这个周六（2月20日）
要上班
根据国务院放假通知
春节假期于2月17日结束
今天（2月18日，星期四）开始上班
由于春节假期的调休安排
本周六（2月20日）也要上班！
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回首望去
放假的那一天好像就在昨天~
而下一次假期
是4月的清明节
下次假期在4月今年清明节的安排是
4月3日至5日放假调休，共3天
还有一个多月才到下个假期
我们还是尽快调整状态
为下次假期快乐玩耍赚钱吧
其实在春节假期
也有不少小伙伴跟小编一样
一直坚守在岗位上
那问题来了
加班费应该怎么算？
春节加班工资怎么算？年春节
2月12日、13日、14日为法定节假日
应支付不低于工资的%的工资报酬
2月11日、15日、16日、17日
为调休的休息日
不能安排补休的
应支付不低于工资的%的工资报酬
收拾好悲伤的心情
好好加油搬砖吧
调整状态避免节后综合征长假之后人们的生理和心理容易出现不适应的表现，也就是节后综合征。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那节后要如何调节自己的身心状态怎样避免节后综合征呢？
设置作息缓冲期提前走出舒适圈
长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。
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这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期。比如在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态，意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的，接纳这个重启的过程，不要对自己的状态有过多的苛责。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。
顺应身体调节奏尽快调整生物钟
长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。
这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。
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适度运动消疲劳始终保持精气神
春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上疫情的影响，运动量大幅减少，其后果不仅仅是“每逢佳节胖三斤”这么简单，人们的“精气神”也会受到影响，整个人变得“懒懒的”。因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。
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不过，节后恢复运动切不可急于求成，需对运动量有所控制。目前，受疫情影响，运动场所相对受限，为了避免人群聚集，大家可以选择瑜伽、跳绳、健身操、太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动，循序渐进，逐步提高运动强度、提升体能。
除此以外，我们提倡“养生生活化，生活养生化”，在运动场所相对受限的时期，我们可以把运动养生融入日常生活。比如增加家务劳动，少坐电梯、多爬楼梯，外出乘坐公交车时提前下车步行至目的地等，以此改善自己的身体状况。
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春节假期已过
大家要调整好状态
努力工作学习呀！
END
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