大家好
相信大家看到这篇文章的时候
已经结束了五一假期
坐在教室
开始忙碌的第一天
而忙碌的一天应该是这样的
起床
我爱学习
（再不起床要迟到了）
学习使我快乐
（迟到要扣分）
社会需要我
（不想要工作了吗）
凭着自己对学习的敬业精神
匆匆赶往教室
然后
到达教室后
...
人在课桌前
心在沙滩上
诶
刚老师讲了什么
好像没有听到
完了
我好像得了一种病
不知道你们是不是也这样
工作日综合征
完全不想动
一动就觉得累
一累就想睡觉
一想睡觉就觉得自己不长进
一觉得自己不长进就悲伤
一悲伤就不想动
一动就觉得累
一累就想睡觉
如此陷入循环
我需要来杯咖啡提提神
今天的我们
上课是这样的
能全程精神贯注听完的
绝对是真爱了
好不容易熬到中午可以吃饭了
吃着吃着
就
睡着了
然后又是一天忙碌的学习
再之后就是放学回家啦
各种躺
五一节后综合征
这是病，得治！
首先
以下症状你一定有
01
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
对策
过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶紧看心理医生。
02
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了开学第一天还有些不适应，有些同学还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上课怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了开学的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对开学产生了恐惧心理。
对策
可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考开学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
03
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
对策
适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
04
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
一年又一年
每个学生都是这样过来的
其实战胜五一节后综合症
一点都不难
毕竟我们有共同的信念
为自己的理想而奋斗
----------齐鲁工业大学管理学院
审核老师
刘伟
指导老师
亓艺
编审
王世龙
责任编辑
姜姗
图文编辑
张梦蕊
转载自山东高校安全竞赛
好看的人都点了在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇