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嗖嗖嗖~
快乐的假期时光就这么过去了
？？！！
虽然每个月都有那么几次
不想工作也无心学习
但假期之后的这种感觉就
尤！其！强！烈！
注意了盆友们，这是典型的“节后综合症”（也叫富贵症），得重视！
具体症状就是，干什么都提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的肠道反应老想去厕所、神经性厌食等。
关键是随着五月的天越来越热，小伙伴们备考的心情也逐渐变的浮躁。
所以贴心众众再次上线，是时候来一篇《节后调整+五月备考指南》给大家了——教你如何快速调整心态，以及备考注意事项……
节后调整
①接纳——假期时我们的身心处于一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，要给自己几天的适应时间，让意识和潜意识接上轨，让自己循序渐进的开始新的奋斗周期。
②计划——把接下来在工作、学习、生活上需要处理的内容列一个清单。当你按照清单一件一件去完成的时候，就会觉得很充实，你的头脑也将在这个过程中变得逐渐清晰起来。
③精力——假期时如果熬夜次数多，在节后几天最好保证午睡，弥补睡眠；但也不要贪睡，否则越睡越没有精神；同时要尽快让睡眠变得规律。
根据上面的建议调整好心态，接下来就是带大家明确：备考注意事项！
哪些需要做?
01
制定好本月的备考计划
在任务艰巨的情况下，制定符合实际情况的作战方针和策略，是保证必胜的根本。
法考备战也一样，各位小伙伴要根据自己前期的复习进度与知识的吸收程度，衡量制定本月备考规划：5月要完成哪一学科的复习、主要侧重做题还是背诵等等……
02
保持每天完成任务
在已经规划好一个大目标的前提下，给自己制定一个可行的任务表，可以类似表格等形式。
细化每天的任务，并给每个任务一个deadline严格执行。既然决心要通关上岸，就不要找理由停止学习！
同时要做到复习进度、心态、作息不受别人的影响，保持清醒。找到适合自己的复习状态，一定要记住“适合自己的才是最好的”。
03
可以有意识的为主观题做准备
对于主客同行的小伙伴，可以在保证当前复习进度的同时，有意识的为主观题考试做一些准备。
每天阅读一些新闻案例，用自己掌握的知识对案例进行分析，这样才能提高自己的分析能力，同时训练自己对“法言法语”的组织表达能力等。
04
保证做题量，重视真题
做历年真题，既能检查学习效果，又能分析法考出题思路，研究出题人如何设置陷阱，如何设置情境。
每一道做错了的题都是知识盲点，是具有个人特色的“重点复习范围”，因此，错题不但要重点标记整理，还要学会分类，哪些题考察的背诵，哪些题考察的理解，一分类就能清晰的明白自己哪里没有背下来，哪里没有理解。
随着复习的不断深入，错题本反映出的知识盲点将是你独一无二的考前复习资料！
哪些要避免?
01
避免不自信、不确定的消极情绪
准备法考，大多数人都有过崩溃，想放弃。这个时候一定要沉住气，把心态调整好，不自乱阵脚。多给自己鼓励与对未来的展望，畅想一下通关之后的样子，只要过了这个阶段，一切就ok了。
02
避免低效率的努力
这里着重说一下，很多小伙伴会认为晚上熬夜学习就算很努力了，但睡得晚并不一定就是努力。
晚上熬夜了复习效率就高吗？白天当别人卯足了劲儿在冲刺在高效记忆的时候，你确定自己不是在昏昏欲睡与睡神做斗争？
熬夜会迅速消耗一个人的精力和体力，过度熬夜只会造成恶性循环。把自己的生物钟调整到合适状态，该学习时学习，该休息时休息才是最好的。
备考是场持久战，保持充足的睡眠是高效的前提；不用熬夜掩盖低效，不用假装勤奋欺骗自己。
···THEEND···
为了方便大家查看下载两高一部最新指导案例，众众专门整理了Word文字版本（官方公告原文）。
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