材料：橄榄油大米(吸水性要比较好的)、杂海鲜(例如:虾,贝类,鱿鱼,青口等)、长形的甜椒、鸡腿、番茄、藏红花、蒜头、洋葱、鱼汤。
1.将鸡腿用少量的油煎至8分熟，海鲜以蒜头爆香后加入白葡萄酒炒至5-7分熟。
.藏红花取5、6根花蕊用热水泡至颜色出来后放一旁;大米泡0分钟沥水备用。
3.取一平底锅，以少量橄榄油爆香洋葱至金*后，加入蒜头炒香，加入泡过的大米番炒至透明，火力以中小火即可。
.倒入番茄和甜椒，倒入番红花水和鱼汤，以中火烧5分钟后，倒入杂海鲜和鸡腿后，盖上锅盖闷5分钟后，熄火再闷10分钟即可。
5、吃的时候加些柠檬汁就OK了。
藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。用来泡脚是很大的浪费。
用红花煎水后泡脚，每天一次，每次0克左右即可。其活血通络作用并不低于使用藏红花。一般泡脚要30分钟，水温在50度为好。
特别是对由于血瘀气滞色素沉着而引起的色斑、黑斑、*褐斑等有很好的效果，使用藏红花祛斑最好的方式是内服外敷，即饮用藏红花茶的同时使用藏红花面膜。
1、藏红花茶：取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用，续水3至5次后连花丝一同吃下。
、藏红花面膜1：藏红花1克、白芷10克、桃花10克，碾成粉，用蜂蜜调制。
3、藏红花面膜：藏红花1克碾成粉、珍珠粉适量、蜂蜜一勺，用红酒调制，因为藏红花非常昂贵，可以适量减少藏红花用量，增加珍珠粉用量。
藏红花面膜具有美白肌肤、增加皮肤光泽和弹性、抗皱、祛斑、抗皮肤氧化和老化等功效。
1.治闭经、痛经、产后腰痛：番红花克、丹参15克、益母草30克、香附1克，水煎服。
.治产后瘀血丹皮、当归各6克、大*.5克、番红花克、干荷叶6克，研末，调服，每日3次，每次6克，开水送下。
3.治月经不调：番红花3克、黑豆克、红糖90克，水煎服。(1～3方出自《青岛中草药手册》)
.治跌打损伤：番红花3克，煎汁，加白酒少许，外洗患处。(《青岛中草药手册》)
5.治吐血不论虚实何经所吐之血：藏红花一朵无灰酒一盏，将花入酒炖出汁服之。(《纲目拾遗》引王士瑶方)
6.治各种痞结：(藏红花)每服一朵冲汤下，忌食油荤、盐宜食淡粥。(《纲目拾遗》)
藏红花具有活血通络、散瘀止痛、安神养血、滋阴壮阳、祛斑养颜等功效，对女性体虚、月经不调、产后淤血、闭经痛经、雀斑和*褐斑、手脚冰凉、面色苍白，以及周身疼痛、忧郁闷结等症状有明显的改善作用。
很多女性常见病大多是内分泌失调所引起，现代医学认为，调节内分泌主要是补血养血。藏红花具有调神静气、养血活血的功效，长期服用，女性面色红润、精力充沛、充满自信。
男性温肾壮阳现代男性生活和工作压力大，容易焦虑不安、睡眠质量下降、血液粘稠度增加、血流速度减缓、肌肤缺氧等，严重时还会导致肾虚喘咳、阳痿遗精、尿频失禁、腰膝酸软、风湿痹痛。
藏红花具有活血化瘀，凉血解*，解郁安神、补血壮阳之功效。正因如此，伊朗人一直沿袭着在饭菜中拌入藏红花的生活习惯，用以温肾壮阳、延缓衰老。
老年人保健养生藏红花具有多种有效成分，例如：碳水化合物，矿物质，维生素，藏红花素，藏花醛，西红花苦素等。可显著预防脑血栓、脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等中老年人易出现的症状，对肝胆、肾脏具有良好的保护作用。长期服用可增强中老年人细胞免疫功能，抑制肿瘤、提高抵抗力，使人精神焕发、延年益寿。
宜忌1．孕妇忌服。藏红花，是民间流传的堕胎药。未孕可食用，不会有避孕效果，孕期大禁忌。．月经期间忌服：藏红花活血会增加血量3．有溃疡病及出血性疾病者应慎用咨询本店产品请添加