温馨提醒！
本周上班时间有变！
本周六（10月9日）要上班！
此时的你
是不是和小编的心情一样
五味杂陈
眼睛一闭一睁
7天假期就快过去了
假期余额严重不足
且不能充值
那就让我们一起
清空假期的慵懒
调整好状态
摆脱节后综合征
前方，万事尽可期待
调整状态元气满满迎接工作节后综合症是指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至出现不明原因的恶心眩晕、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那怎样预防节后综合症呢？大家可以从以下几点来调整自己，让自己尽快找回原来的生活、工作节奏！
01首先从饮食入手，节日期间吃的都是高能量、高蛋白的食物，给我们的胃肠带来了很大的负担。假日过去了，我们应该尽量吃一些比较清淡的蔬菜瓜果，这样可以有效的减少胃肠的负担。
02调整作息时间，假期里很多人睡得比较晚，打乱了正常的作息时间，导致上班后精神不好，补救的措施就是规律作息，尽量早起早睡，如果有条件的话，中午可以午休一下。
03如果节后没有精神，还可以考虑参加一些运动，适量的运动可以减少压力还有利于睡眠，让疲劳的身体得到调节，更快地投入到生活工作学习中。
04稳扎稳打找回工作节奏，收假前两天工作量不宜太大，先把必要的工作做完，不要给自己施加太大的压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
05如果节前留下了很多工作，也要根据自己的情况循序渐进，利用适合自己的方式来调整心态。可以通过听一些舒缓的音乐，读书等来调节自己。
06也别担心，一般来说，节后综合症一个星期就可以调整过来，如果时间久了还没有调整过来，应该尽早找专业医生看看。
监制：寇莹策划：孟凡玉编辑：郑爽
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