7天长假“嗖”的一下就过去了
都说每逢佳节胖3斤
大家有没有在这个假期长肉肉呀？
一起emo吧??
打工人打工*
打工人都是人上人
今天是长假后上班的第一天
有没有盆友感觉到
身心疲惫
四肢酸痛
食欲不振
注意力不集中
......
别想了
这是假期综合症在作祟啦！
来我们看看啥是假期综合症？
??假期综合症
假期综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节*金周和国庆*金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
这么可怕的吗？
那该如何调整好状态
元气满满地工（搬）作（砖）呢？
小编整理了以下“收心大法”
拯救你的假期综合症
NO：1
沉溺假期无法自拔综合症
长假期间，有这么一群人足不出户，一天到晚与电脑为伍，沉溺于网络，几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花，无心工作，心里也惦记着假期生活...
解决大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个风，学会休闲、娱乐。
NO：2
头昏脑胀睡眠紊乱综合症
长假期间，有这么一群人，选择利用长假回家或者走亲访友、出门旅游。夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
解决大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；
3、每晚坚持热水泡脚；
4、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱。
NO：3
假日消化不良综合症
长假期间，有这么一群人，长假回家肯定都离不了饭局，天天吃鸡、鸭、鱼肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛...
解决大法：
1、对待伤食症，管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、参加一些自己喜欢的运动，做一些使心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
NO：4
精神涣散上班恐惧症
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做仕么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起，手脚发软，浑身无力，头昏脑胀。
解决大法：
1、静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
NO：5
高度紧张效率低下综合症
长假过后，有一些人回到公司会出现紧张、不适的感觉，具体表现为一惊一乍，同手同脚等症状，效率低下，无法专心完成工作任务，害怕交流...
解决大法：
1、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，在睡前喝上一杯甘菊茶助眠；
2、阅读报刊，听听音乐，做好自我调节。
NO：6
眼睛干涩脾气暴躁综合症
长假期间各种红包你肯定没少抢吧？熬夜聚会肯定也很开心吧？现在的你是否感觉到眼睛干涩不适，脾气暴躁易怒呢？
解决大法：
摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一，摩掌熨目5-10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟；
（也可以简单的先将两掌相互摩擦，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。）
好了盆友们
打起精神好好干活儿
为了money，为了梦想，为了....一切的一切
我们都应该自己快速调整工作状态哦
最后小编祝大家工作顺，事事顺！
觉醒吧少年！
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