小添儿提醒您
今天是十月五号
美好的时光总是稍纵即逝
不知不觉
长假已接近尾声
想必你会是这样
一边感慨时间过得快
一边大睡特睡
疯狂补前几天落下的作业
继续在亲戚朋友的婚礼中出席又出钱
带着被爸妈塞满的后备箱启程
面对剩余不多的假期时光
小伙伴们还需要做一件事儿
及时做好身心调整预防“假期综合症”
健康快乐的迎接我们假期后的工作生活
假期综合症
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节*金周和国庆*金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
如何调整自己
第一招：规律生活，早睡早起。
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡,多喝茶
长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
第三招：调整状态,早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
上班上学你准备好了没？小添伴您健康生活！
温馨提醒您，
小伙伴们要及早调整状态!
有张有弛起居有序!
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