家里的孩子挑食厌食，对饭菜不感兴趣，没吃一顿饭都会让家长们火气上来，大人却喜欢把问题怪在孩子身上，真的要替孩子道不平。孩子不爱吃饭有以下几个因素，一起来看看吧。
一、饭菜乏味
有的时候明明是饭菜本身的问题，孩子的味蕾才刚刚形成，所以对于味道还是有自己的讲究的！太辣、刺激的食物肯定不喜欢，另外宝宝对于温度还有要求，不能太凉，不能太烫，长此以往宝宝也会不想吃饭。
有时候，粗心的妈妈总会做一些黑暗料理，安慰自己说“虽然卖相难看，但味道惊人”。最后一种情况就是，一招鲜吃遍三餐，再精美的食物，也敌不过一天三顿吃，不论大人孩子，总吃那几样都会腻。
二、零食
孩子不适宜吃太多的零食，很多零食中都含有糖和磷，会让孩子没有食欲，同时，零食吃多了，会占用胃部的空间，增加饱腹感，导致没吃几口就饱了。所以，经常给孩子零食的爸爸妈妈，特别是爷爷奶奶们，千万不能由着孩子的性子来。
三、微量元素
孩子偏食厌食后，很多家长第一反应就是给孩子补充微量元素，微量元素的缺乏的确是孩子偏食厌食的原因之一。掌管着孩子食欲是锌元素，锌元素的缺乏，不但会导致孩子偏食厌食，还会导致消化功能障碍，甚至影响身体发育和智力发育。
四、心理因素
孩子偏食厌食的抗争中，心理因素同样不容忽视。家长喜欢追着孩子喂饭，孩子玩得非常开心，却丝毫不想吃饭，为什么呢？因为吃饭对于孩子来说更像做游戏，时间久了，让孩子喜欢上吃饭这场游戏，而对于吃饭本身，失去了兴趣。家长在饭桌上批评孩子，家长吃的不开心，孩子也非常郁闷，面对着丰盛大餐也味同嚼蜡，厌食偏食也在所难免。
以上四个原因，是孩子普遍的现象，究竟要如何解决呢？
1、营造积极的用餐环境
饭桌上其他无关的事情，特别是不要批评孩子，可以等到饭后再说。饭桌上多赞美多感恩，比如赞美妈妈的厨艺，营造积极融洽的用餐环境。不爱吃的食物，不要当着孩子面表达出来，防止孩子模仿，吃饭时候，让宝宝回到餐桌前，他如果到处跑，不要追着孩子喂饭，让孩子回到餐桌前就餐。
2、增强运动
适当地增加运动量，可以增强宝宝的抵抗力，还能增加肠胃的蠕动，从而促进消化。现在的天气还不算太冷，家长们带着孩子一起出去运动，不但能增加抵抗力，还可以培养良好的亲子感情！
3、固定用餐时间
遵守用餐时间，不仅显得孩子非常有教养，而且更加易于孩子健康饮食习惯的培养。到了用餐时间后，就准时吃饭，等用餐完毕后，如果孩子哭闹不吃，就准时把食物收走，并且这期间尽量不给孩子吃零食。
4、补充益生菌
大家对于益生菌应该都有所耳闻，是藏在人类肠道里的一种细菌，可以调节人体的免疫力，还可以促进人体的消化。可以在医生的指导下，补给一些益生菌。想要应对偏食厌食，也可以在医生的指导下，给孩子补充锌元素或维生素。
育儿小总结
孩子吃饭不认真，厌食挑食的现象很常见，家长们大可不必为此头疼，给孩子制定一个良好的用餐规矩，营造一个快乐的气氛，相信您的孩子会越来越喜欢吃饭时光！