导读：在育儿的道路上很多父母都曾为孩子不好好吃饭而头疼，孩子吃饭不专心，吃一口停一会儿或者挑食，很多成年人一急之下免不了拿过碗来喂饭，或者追赶着哄孩子吃。从生下来喝奶或者母乳，到吃辅食，再到吃饭，口味的变化食物种类的“跨越”，对孩子而言也是一个不小的挑战。
苗苗今年五岁了，从外形上看上去就像3、4岁的孩子一样，妈妈为了能让苗苗多吃饭长个，每天绞尽脑汁的搭配各种营养食品，但是每次都是吃一口或者两口就罢休，于是出现了这一幕，妈妈在后面追着给苗苗喂饭也不吃。
是否合口味、是否要吃、吃多少，孩子们没有足够的能力和家长沟通清楚，而父母焦急得是，长身体要发育就要好好吃饭，并且辛辛苦苦按营养搭配做的饭菜，一定看着孩子吃了才能保证身体能量，心里才安慰。所以两者出现矛盾，家长才用尽各种方法试图让孩子多吃饭。
在《育儿大师》中，一个3岁的女宝不好好吃饭，每次吃饭都是这个家庭的大难题，爸爸、妈妈、姥姥都搞不定。饭桌上，姥姥放了一个衣架，就是孩子不好好吃饭时专门用来惩罚。起初这个小女孩儿哭着不吃，姥姥拿起衣架打了手，孩子哭得更厉害，此时姥姥把一勺饭菜送到了孩子因为哭张开的口中。
孩子抗拒吃饭，一味地哄吓，或者追喂或顺其自然都不是办法，会导致孩子身体能量缺乏，只有找到抵触吃饭的真相，才能解决实际问题。
姥姥拿着碗喂汤时，女孩儿用力把碗推到一边表示排斥，此时姥姥的衣架又派上了用场。明明吃饭是一件愉悦的事，餐桌却变成了“战场”，孩子哭大人吼。
宝宝生理性因素厌食的5个原因
孩子抗拒吃饭，一味地哄吓，或者追喂或顺其自然都不是办法，会导致孩子身体能量缺乏，只有找到抵触吃饭的真相，才能解决实际问题。
1、饮食习惯不健康
现在生活物质丰富，一个孩子多个成人宠爱，对孩子的需求也是尽力满足，平时爱吃的零食毫不犹豫地备齐。如果有吃零食的习惯，并且没有规律的时间，想吃就吃，甚至饭前也在吃零食。那到了吃饭的时间，他感觉不到饿自然吃不下去。
另外零食的味道远远比饭菜的吸引力大，这也是孩子挑食对饭菜不感兴趣的原因。
吃零食要有度，尤其是饭前不能吃零食，包括边吃饭边玩，或者为了哄孩子吃饭，用动画片或者手机、平板当道具都应该避免。
2、饭菜选择太多，抵触
有的家长为了让孩子吃好吃饱，恨不得把餐桌上的各个菜都夹到孩子碗中，包括很多人认为营养丰富的青菜。面对大量饭食，孩子无从下口，也未必全爱吃，所以会选择不吃。
适当给孩子做一两种菜品，盛少量吃完再添。还可以给食物贴标签，吃这个蔬菜可以长个，吃这个蔬菜能有力气等，让他产生好奇心，从而引导吃饭的兴趣。
3、身体不舒服
每个人生病时食欲会下降，尤其是孩子，他们身体不舒服也不能准确地告诉爸爸妈妈，吃不下去饭，只能拒绝。
父母要留意观察孩子的状态，发现异常及时带着检查，不能一不爱吃饭就首先用各种方式强迫。
4、身体缺乏营养物质
身体的营养物质维生素和微量元素可以促进各个器官和人体循环正常运行，缺少相应的元素，就会表现不良反应。就孩子抵触吃饭这件事，如果缺少锌元素就会表现出挑食，食欲不振，还会出现皮肤问题，严重缺乏甚至还会影响智力。
平时要注意看是不是会出现精神状态不好、挑食等情况，一旦确认缺乏锌元素就要采取措施补充。平时可以多给孩子吃鱼类、牛肉等含锌的食物。
5、饭菜没有新意
孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“*金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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