文
林竹妈咪（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
导语：
眼看到了7、8月的高温天气，宝妈们的育儿之路又遇到了新的困难。高温天气出汗多，这让宝宝体内的锌流失严重，再加上“苦夏”的问题，很多孩子冷饮雪糕不停手，但是就是不爱吃饭，所以引发了很多家长的“补锌焦虑”。儿科医生表示，孩子是否缺锌，可以从这四个表现去判断，如果孩子都有，那么说明家长该给孩子补锌了！
一、四个信号，说明家长该给娃补锌了
1、厌食，不爱吃饭
首先，如果孩子出现不爱吃饭、厌食的现象，那么孩子有可能是缺锌了。因为缺锌会让宝宝的味觉敏感度下降，孩子自然会食欲不振。而且还在不光厌食，有时还喜欢吃泥土或者咬指甲。
2、体重过轻，发育过慢
如果孩子比同龄人矮或者体重轻3斤以上，那么家长就要就要注意了，这可能是孩子严重缺锌了。锌是孩子人体新陈代谢的必要微量元素，一旦缺乏，很容易影响细胞的代谢速度，导致孩子错过最佳的成长期。当然孩子体重过轻和发育缓慢也会有其他原因，家长需要具体问题具体分析。
3、智力发育缓慢
锌对孩子的智力发展起到了重要的作用，一旦锌缺乏，可能会严重影响孩子的智商。据研究，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。而海马体是人类高级神经活动的核心，是孩子学习语言、接受和存储信息的重要逻辑部件，所以孩子缺锌很容易造成智力发育缓慢。
4、指甲和石头异常
缺锌会影响舌粘膜的功能，所以缺锌的孩子会出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形），另外孩子的指甲处会出现白斑，手指出现倒刺。这些症状都比较明显，家长细心观察就能发现。
二、如何给孩子补锌
1、多吃贝类食物
对于贝类食物，都含有大量的锌元素，而且孩子的吸收率也比较高。所以对于缺锌的孩子，家长可以根据孩子的年龄和接受度，每周酌情给孩子吃几餐贝壳类食物。当然为了孩子的健康，建议家长采取蒸煮炖的方式，避免口味过重，孩子吃了拉肚子。
2、坚果类食物
坚果类的食物中也含有丰富的锌元素，而且坚果也是一种健康的食物。家长可以养成孩子每日吃坚果的习惯，既给孩子补充了锌，也让孩子补充了对大脑发育有好处的不饱和脂肪酸。
总结：
孩子夏天缺锌是一件非常常见的现象，家长不需要过度紧张，单靠食物就能快速补充。但是如果孩子的缺锌情况十分严重，建议家长还是尽快医疗，遵循医嘱。
夏天到了，你要如何给孩子补锌呢？或者关于孩子的夏天喂养这个话题，您有什么看法？欢迎留言和我们一起分享讨论
（图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！）这里是林竹妈咪，在这里你能发现最实用、最有意义的育儿知识想要了解更多育儿知识请