沐沐妈妈一直对给沐沐吃辅食的事情特别的谨慎小心：什么时候吃第一口辅食，要吃什么，吃的时候有什么注意事项，这些问题她都要一一细致地和我了解清楚才行。
也是，“吃”是头等大事，给宝宝适时地添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展，确实值得重视。不过爸爸妈妈们也不必太紧张，第一次给宝宝添加辅食，掌握这几点内容就够了：
一、宝宝什么时候可以吃辅食？
时机很重要，辅食添加过早过晚都不行。
1、过早添加辅食，宝宝可能因为消化功能尚不成熟而出现腹胀、便秘、厌食，腹泻等状况。
2、辅食添加过晚，纯母乳喂养已无法再提供足够的能量，还会增加一些重要营养素缺乏的风险，以及可能造成的喂养困难，增加食物过敏风险等。
3、那宝宝到底什么时间点可以吃辅食呢？世界卫生组织、《中国居民膳食指南（）》都明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食。人工或者混合喂养可以4个月后考虑添加。
由于每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，还是要根据宝宝的生长发育情况，通过观察一些信号，了解宝宝身体是否确实准备好开始添加辅食了。
二、宝宝可以添加辅食的身体信号
1、宝宝的体重达到出生体重的2倍以上，至少达到6kg。
2、宝宝的挺舌反射消失，当食物送入宝宝嘴里，舌头不再把食物往外推而是往嘴巴里送。（挺舌反射是宝宝与生俱来的非条件反射，属于先天性行为，一般会持续到出生后4～6月龄之间消失。）
3、对食物产生浓厚兴趣。当大人吃东西的时候，宝宝会盯着看，并且有时候会伸手拿。更有宝宝会看着大人吃东西的时候，嘴巴也不由自主的张合。
4、能够较为稳定地控制头颈部，包括稳定竖起头部自由转头；宝宝可以自己或在有支撑的情况下坐直了。
三、第一口辅食吃什么？
《中国居民膳食指南》建议，宝宝在刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。
由于宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4-6个月的需要，之后就亟需从辅食中获取铁。因此，最先添加的应该是富含铁的食物。
宝宝的第一口辅食，首选强化铁的婴儿配方米粉，易消化，且不宜过敏，更适合宝宝娇嫩的肠胃。随着宝宝吞咽能力和咀嚼能力的进一步发展，
等孩子能接受末状食物以后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的牛肉泥、猪肉泥、烂面条、各种粥等。随后添加辅食要记得遵从从稀到稠，从细到粗，从少量到多量，从单一到多种这样循序渐进的原则。
注意：不推荐自家做的米粉。制米粉的主要成分是淀粉，没有额外添加其他营养素，含铁量不足，不能满足宝宝生长发育的需，而且卫生也无法保证。
最后呢，即使宝宝已经具备添加辅食的所有征兆，还是需要选择对的时间来喂辅食。可以选择宝宝心情愉悦的时候，一般可以在宝宝白天的一次小睡醒来之后喂辅食。也可以选择在宝宝半饱的时候，即先给宝宝喂一些奶，让他不太饥饿又有接受辅食的空间。
怎么样，各位爸爸妈妈，给宝宝第一次添加辅食的知识点都学会了吗？
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