瑜伽可以帮助人们从饮食失调中恢复过来吗？许多研究已经调查了瑜伽对饮食失调的影响，那么它们告诉我们瑜伽如何以及为什么可以提供帮助？
上过几节瑜伽课的人都知道，这种古老的练习有很多不同的风格。热气腾腾、快节奏的自行车课程和超慢的恢复性练习似乎没有太多共同之处，但它们都被描述为“瑜伽”。
不同的瑜伽风格使用不同的技巧，因此会产生不同的结果（你不太可能在瑜伽nidra中锻炼出杀手级腹肌，而午餐时间的快速vinyasa课程很少包括长时间的深度放松）。
在治疗饮食失调的设施中发现瑜伽变得越来越普遍，但很少有关于教师应该采取什么方法以及他们需要什么样的培训才能提供最合适的练习的指导方针。
造成这种情况的原因之一是没有足够的高质量研究来了解实际有效的方法。虽然关于瑜伽治疗饮食失调的文献令人鼓舞，但迄今为止的研究已经测量了不同类型的学生（即饮食失调的类型、年龄、环境等），进行不同类型的瑜伽（艾扬格、个性化瑜伽疗法、哈他等）。这些研究经常显示不同的结果也就不足为奇了。
哪种瑜伽最适合饮食失调的人？
在支持人们从饮食失调中恢复时，教授什么样的瑜伽有关系吗？是的，它确实。
如果您熟悉Patanjali的《瑜伽经》，这是支撑现代瑜伽练习的古老文本，您就会知道瑜伽的首要原则是Ahimsa-不伤害。在饮食失调领域工作的瑜伽老师正在支持弱势群体，而Ahimsa应该始终是主要目标。
为了确保在瑜伽课上为从饮食失调中恢复过来的学生练习Ahimsa，重要的是首先要了解饮食失调是什么，它们是如何发展的以及人们会经历什么症状。
饮食失调很复杂，并且有许多不同的风险因素，包括：
遗传因素
心理因素（即完美主义、自卑、身体不满意）
社会文化因素（即美和身体形象的社会/文化观念）
创伤史
对于瑜伽老师来说，了解多达97%的饮食失调患者也有其他心理健康问题也很重要，例如：
沮丧
焦虑
强迫症
慢性疲劳
心血管疾病
虽然不是每个患有饮食失调症的人都经历过创伤，但它被认为是一个重要因素。受过创伤的人发现很难与自己的身体协调一致，也很难忍受他们感受到的强烈的身体、感官和情感体验。这些经历在饮食失调的人中也很常见。幸运的是，有大量证据表明，一些非常具体的瑜伽技巧可以帮助控制这些症状。
治疗饮食失调的创伤敏感瑜伽
基于精神病学家BesselvanderKolk和瑜伽老师DavidEmerson的工作，已经开发出对创伤敏感的瑜伽技巧，以帮助受创伤的学生提高他们的情绪意识并建立对自己身体的信任。
这种方法对与饮食失调的人一起工作有很多好处，尤其是创伤敏感瑜伽已经过充分研究并表明可以减少不健康的应对行为并增加对自己身体的主人翁感。
它也是一种温和且非指导性的瑜伽类型，使学生能够对自己的身体做出积极的决定，而不是试图实现外部理想（对于饮食失调的人来说这是一种强烈的模式）。这种温和、无氧的方法让那些有过度运动史的厌食症或贪食症患者安全。相比之下，强调外表（例如让瑜伽姿势“正确”的形状）或需要强烈、积极运动的瑜伽课程可能会鼓励饮食失调患者的不健康行为。
更重要的是，创伤敏感瑜伽对教师使用的语言、他们如何与学生互动以及课堂教学环境都有不同的指导方针。这些指南使教师更容易保护学生的安全，帮助他们取得进步并监控结果。
目前，很少有专门针对饮食失调的创伤敏感性瑜伽的研究，尽管有大量证据表明这种方法可以减轻饮食失调患者的许多症状，包括焦虑、抑郁和情绪处理问题。
创伤敏感瑜伽是我医院教授从厌食症和贪食症中恢复的年轻人时使用的基本方法。在医院的青少年医学部门进行的评估表明，临床医生和患者都发现对创伤敏感的瑜伽有助于减轻焦虑，进而帮助学生控制症状。
瑜伽可以而且确实可以帮助患有饮食失调症的人和受创伤影响的其他人，并且接受过创伤敏感瑜伽技术培训的老师可以对学生的生活产生重大影响。
参考书籍：
布鲁顿TD()。饮食失调、创伤和合并症：