凉爽的秋天到了，虽然远离了盛夏的闷热，但是干燥的气候也随之而来。最近小编所在的宝妈群很多妈妈都在问，怎么立秋一过，宝宝就容易咳嗽、上火，其实这就是秋燥的威力，由于换季空气水分变少，天气变干，如果宝宝体质偏热，就更容易被秋燥影响而上火了。
图片来源于网络宝宝秋燥的症状一般会有这些症状：
哭闹烦躁，睡眠不佳；便利积食，甚至便血；眼角出现分泌物，甚至引发眼部疾病；干咳鼻腔出血等。建议家里有宝宝的，到秋天时都可以做这几道美食给宝宝吃，来预防宝宝上火。
清炖牛肉汤
食材准备：牛里脊肉1小块、土豆、白萝卜、胡萝卜、番茄、卷心菜。建议给宝宝选择油少的部位，牛里脊肉的肉质最嫩，是最适合宝宝的部位，选择时候颜色新鲜、肉质有弹性有光泽、没有过多血水为宜。
图片来源于网络步骤：土豆、胡萝卜、白萝卜、西红柿洗净去皮后切成小丁备用。牛里脊肉洗净后切成小丁，锅里放冷水，放入牛肉丁和姜片，煮开焯掉血水，水开捞出牛肉丁，倒掉脏水另起锅，先放入足量热水，再放入牛肉，开大火煮15分钟牛肉煮透转中小火。放入胡萝卜丁、白萝卜丁、土豆丁同煮10分钟左右。卷心菜用手撕碎，和西红柿一起倒入锅内同煮，小火焖煮10分钟左右，出锅前加入少许盐调味，就可以出锅啦！
马蹄雪梨糖水
食材准备：雪梨、马蹄、冰糖
步骤：雪梨洗净去核切片，马蹄洗净切片，红枣洗净去核备用，锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣，大火煮沸后放入冰糖，跳转至中小火慢炖15-20分钟后关火。稍凉后滤去汤料，给孩子喂食糖水。
注意马蹄和雪梨属于寒性食物，不可以多吃，一周至多喝2次即可。煮食的时候，冰糖可以少放一点，红枣一定要去核，否则容易上火。
图片来源于网络莲子百合羹
食材准备：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
步骤：干百合用冷水泡发，将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。这款食谱可补益脾胃、润肺，宁心安神，适合于小儿日常食用。
图片来源于网络宝宝入秋饮食需小心
“贴秋膘”请克制：民间有“贴秋膘”的说法，但是宝宝的肠胃在换季时节会有所下降，不宜过食，以免加重脾胃负担。饮食搭配要均衡：秋季干燥，宝宝的饮食仍然需要避免大油大荤等容易上火、积食的食物，合理膳食均衡营养。肠胃健康需呵护：进入换季时节，宝宝易发生便秘腹泻、消化不良、积食厌食的情况，呵护肠胃很关键。
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