夏天来了，“减肥”的话题又成了大热门，当代青年减肥不灭的轮圈又重新开启——受刺激、下定决心减肥、坚持不下去放弃、继续心安理得的胡吃海喝、又受刺激…不断轮回，不断重启又不断归零。
1.你看起来很好吃啊
“哇，这个甜品看起来好好吃啊”“诶，心情不好，来杯奶茶吧”“我吃太多了。。。哇，还想再喝一杯酸奶”那些看起来好吃的东西，不仅真的好吃还完全战胜了你想减肥的想法，我想口腹之欲带来的负面影响，大抵都是腰围腿围又粗了两圈，双下巴若隐若现，曾经的小码衣服再也撑不进去。虽然尺码宽了两寸，但是吃完之后，不由自主的赞叹一句真好吃啊是绝对常态。
“吃”绝对是减肥路上最大的绊脚石，它遮住了你本来的颜值，成为了你追求进步最大阻碍。不得不说，现代社会的审美标准——胖就是丑，瘦就是美；变胖就是堕落，变瘦就是励志。纵观走在名利场的各路明星，都在胖瘦之中沉浮
沉迷奶茶无法自拔的杰伦仔放飞自我的小李子胖之前让你捂脸尖叫的十几年前的*艺校草/现在的胖大叔
建议：不管你拥有多少“减肥秘籍”，最难的一个关口就是“口腹之欲”，你可能严格要求自己今天只能吃沙拉却忘了自己喝了奶茶。所以养成每天记录自己饮食的习惯，是非常必要的，如果你做到《乘风破浪的姐姐》里的金莎一样，随时带着称，吃什么都先称一下，相信只控制饮食是件非常容易的事。
2急功近利，欲速则不达
大多数人都有一夜暴富，一夜暴瘦的美好愿望，但是愿望就是愿望，就是用来破灭的。有人减肥贪图急功近利就会有很多“血”的教训。大S曾经因为过度减肥只吃素食，导致长期营养不良，结婚后也因此长时间不能怀孕，甚至一度得了厌食症。同样患上厌食症的还有出演电影《骨瘦如柴》疯狂减重10公斤的莉莉·柯林斯，短时间的暴瘦不仅让她的皮肤像老年人一样松弛，眼窝深陷、精神憔悴的她看上去像老了十岁。更有甚者，依靠抠喉咙催吐来达到减肥目的，吃进去的东西是伴随着胃酸吐出来，不仅损坏食道腐蚀牙齿，长时间更能使人得上厌食症。得了厌食症不仅不能再体会美食的滋味，更能导致焦虑、身体变差、提前闭经等危险信号。
建议：减肥是循序渐进的事情，别再信奉“好女不过百”的过时信条，多看些科学的减肥方法，定个适合自己的体重目标「BMI仔18.5-24就是正常体重」。减肥第一步是要从“口腹之欲”之中解决，但一周只吃*瓜不吃主食的极端做法，除了让你心情变差之外可能更会让你加速放弃减肥的欲望。定下了减重目标，不依靠过度节食，坚持以适量的运动，循序渐进的达到你的理想体重。
3良好的心态并且持之以恒
前面说了在受了刺激后下定决心减肥其实就是一个圈，从下定决心的那一刻起，从改掉